Еще о пользе массажа

Как-то на XXIОлимпийских играх в Монреале прыгунья в воду Елена Вайцеховская в финале не смогла выполнить прыжок. Расстроилась, сникла. Видя это, я пригласил ее в массажную комнату. Сначала снял нервное напряжение легкими поглаживаниями и разминанием. Потом по всему телу сделал выжимание, одновременно приговаривая: «Лена, какие у тебя эластичные, сильные мышцы, как быстро ты восстановилась. Молодец! Сейчас ты прыгнешь на самую высокую оценку». Из массажной она вышла бодрой, собранной, с чувством хорошей спортивной злости. Лена выполнила прыжок, получив 9 баллов, и стала олимпийской чемпионкой.

Различные приемы массажа по-разному действуют на нервную систему.   Одни   успокаивают,   снимают   боль (поглаживание,  потряхивание, растирание), другие поднимают тонус, возбуждают (выжимание,   разминание,   поколачивание,   рубление,   похлопывание).

В живых организмах обмен веществ протекает непрерывно. С прекращением обмена прекращается жизнь. Обмен веществ — основа жизни, непрерывная цепь сложных химических процессов, протекающих в организме. А массаж? Массаж — это своеобразный биологический ускоритель в обменном процессе организма. Массаж активно влияет на газообмен, на минеральный и белковый обмен, увеличивая выделение из организма минеральных солей натрия, хлора, мочевой и молочной кислоты. Все это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма. После массажа из мышц значительно быстрее выводится молочная кислота, скопившаяся в результате физической работы. Этох факт свидетельствует о том, что при наступлении утомления в процессе учебы, после экзаменов, трудового дня необходимо проводить восстановительный или предварительный массаж.

Массаж положительно влияет и на дыхательную систему. Это проявляется прежде всего в учащении или урежении дыхания и увеличении его глубины. Массаж груди, живота, надпле-чий, особенно при использовании ударных приемов, разминания, вызывает углубленный вдох и выдох. Прием поглаживания понижает частоту и глубину дыхания.

При более длительном и интенсивном массаже за счет активизации обменных процессов в организме снижается масса тела. Массаж в сочетании с другими гигиеническими процедурами (душем, баней, движениями) дает хороший результат при нарушении обменных процессов в организме.

В практике спорта массаж и баню используют как эффективный метод при сгонке веса перед соревнованиями борцы, боксеры, штангисты и др.