|
|
|
|
| СТРАНИЦЫ МАССАЖНОЙ ЛЕТОПИСИ > САМОМАССАЖ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ |
САМОМАССАЖ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ Массирующийся сидит, положив ногу на ногу, а одноименную массируемой стороне руку (предплечье) — на приподнятое бедро. В эту же сторону делается наклон, что дает возможность расслабить мышцу. Массирующая рука движется от талии вверх к подмышечной впадине. Те, кому трудно дотянуться кистью до 
 Рис. 43 Рис 44 широчайшей мышцы спины, могут помочь себе свободной рукой, притягивая другую руку за локоть (рис. 43). Применяются следующие приемы: 1. Поглаживание. 2. Выжимание бугром большого пальца. 3. Разминание — ординарное или подушечками всех пальцев, когда мышца придавливается. 4. Потряхивание. 5. Поглаживание.
|
|
|
|
|