ВСЕГДА ЛИ ПОЛЕЗЕН МАССАЖ

Прежде чем сказать, кому массаж полезен, а кому вреден, я думаю, необходимо сделать одно очень важное уточнение. Употребляя до сих пор слово «массаж», я подразумевал под ним и массаж, то есть когда эту процедуру проводит массажист (или вы массируете друг друга), и самомассаж, когда те же приемы вы выполняете на самих себе. О последнем, собственно говоря, и пойдет речь дальше. И вот здесь хотелось бы сказать, что массаж и самомассаж можно проводить в любом возрасте, в любых условиях: дома, на работе, в школе (в сочетании с физкультурной паузой или вместо нее), до учебы или работы — с целью вра-батываемости, после трудового дня — для восстановления сил или снятия нервного напряжения, в туристских походах, на отдыхе, перед экзаменами — чтобы «погасить» или «разжечь» психическое состояние организма.

Медиков давно уже интересует участок, расположенный книзу от наружного края коленной чашечки. В Китае он известен под названием «точка долголетия», а в Японии — «точка от ста болезней».

Существует такая легенда. Как-то один из микадо (титул императора Японии) захотел познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года! Вместе со стариком пришла его 173-летняя жена, сын 153 и невестка 145 лет. Почти через полвека, когда страной фавил уже другой микадо, на торжество по случаю открытия моста Эдо были приглашены долгожители. Среди почетных гостей вновь оказался 242-летний старик Мампэ и вся его семья. Когда главу семьи спросили, что помогло им дожить до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы массировали точку от ста болезней».

Итак, массаж полезен всем, и повредить им здоровому человеку практически невозможно. Бывают, правда, случаи, когда нужно на время прекратить сеансы массажа и проконсультироваться с врачом. Однако это не всегда возможно. В этих случаях необходимо знать, что массаж (речь идет не о лечебном массаже, который применяют при различных травмах и повреждениях, а о гигиеническом, оздоровительном и спортивном) противопоказан при остром лихорадочном состоянии; чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки; острых воспалительных процессах; кровотечении и кровоточивости; гнойниках (где бы они ни были); кожных заболеваниях (экземах, фурункулах, лишаях, воспалениях поверхностных лимфатических узлов, кожных сыпях); повреждениях или сильных раздражениях кожи, воспалении вен, тромбозе вен и больших варикозных расширениях. Нельзя массировать родимые пятна, злокачественные и доброкачественные опухоли. Живот не рекомендуется массировать ^> при грыже, беременности и менструации, а также сразу после приема пищи. Если в лимфатических узлах (в подколенной ямке, в паху и в подмышечной впадине) есть припухлость, ощущается боль, воздержитесь от проведения массажа и проконсультируйтесь с врачом.